Vitamin D - das Sonnenvitamin
Vitamin D ist vor allem bekannt als Sonnenvitamin, das in der Haut durch die Einwirkung von Sonnenstrahlen gebildet wird. Aus diesem Grund ist es eigentlich eher ein Hormon, das in seiner aktiven Form nicht nur auf den Knochenstoffwechsel einwirkt, sondern auch für die wunschgemässe Funktion aller Zeller und als Folge für die Gesundheit aller Organe sorgt.
Vom guten Vitamin D-Status profitieren nicht nur Knochen und Muskeln, sondern auch Immunsystem, Herz-Kreislauf-System und Nerven. Auch für eine erfolgreich verlaufende Schwangerschaft ist eine gute Vitamin D-Versorgung der Mutter wesentlich.
Heutzutage ist Vitamin-D-Mangel weit verbreitet und stellt bei vielen Menschen eine bedeutsame Krankheitsursache dar. Viele akute und chronische Krankheiten sind mit einem unzureichenden Vitamin D-Status verbunden. Dies belegen zahlreiche Studien. Dazu zählen u. a. bakterielle und virale Infekte, autoimmune Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Herz-Kreislauferkrankungen, Knochenstoffwechselstörungen, Typ-2-Diabetes, neurologische Erkrankungen und viele andere Beschwerden.
Als zertifizierter Vitamin-D Coach sehe ich meine Aufgabe darin, mein fundiertes Wissen über die schützende Wirkung von Vitamin D gegen Erkrankungen an Meschen weiterzugeben, sie darüber zu informieren, wie Vitamin D-Mangel vermieden, therapiert und wie ein guter Vitamin D-Spiegel aufrechterhalten werden kann.
Mit einem guten Vitamin D-Spiegel lassen sich viele Zivilisationskrankheiten vorbeugen oder ihr Zustand kann sich bei guter Vitamin D-Versorgung verbessern. An dieser Stelle möchte ich noch ergänzen, dass der gesamte Lebensstil inkl. Ernährung dabei eine entscheidende Rolle spielt. D.h. es gibt kein Allheilmittel, sondern die Gesamtheit der oben genannten Faktoren bestimmt oft, ob sich eine Erkrankung entwickelt oder wenn sie bereits besteht, ihre Fortschreitung aufgehalten oder verlangsamt werden kann.
Man muss immer auf die Prävention setzen, um das Risiko der Entstehung von Erkrankungen zu reduzieren! Und ein guter Vitamin D-Spiegel hat nicht nur einen hohen präventiven, sondern auch einen hohen therapeutischen Stellenwert.
Vitamin D-Coaching
Es ist wichtig, dass Du Deinen aktuellen Vitamin D-Status vor dem Coaching ermitteln lässt. Abhängig von ihm, werde ich Deine individuelle Initial- und/oder Erhaltungsdosis für die Vitamin D-Supplementierung berechnen.
Ein weiterer wichtiger Punkt, der im Coaching besprochen wird, ist die Rolle der Co-Faktoren, die die Wirkung von Vitamin D beeinflussen bzw. für die Aktivität von Vitamin D unerlässlich sind. Das bedeutet, dass es bestimmte Mineralstoffe/Vitamine gibt, deren Mangel sich im Körper auf die Wirkung des Vitamins D negativ auswirkt, d.h. in seiner Funktion behindert.
Zusätzlich ist es wichtig zu wissen, welche Medikamente Du laufend einnimmst, da es Präparate gibt, die als Vitamin D-Räuber fungieren und dies muss man bei der Therapie berücksichtigen.
Wir besprechen mit Dir das richtige und gesunde Sonnen: was muss man beachten, um sich mit Vitamin D durch Sonnenlicht zu versorgen, ohne sich dabei einen Schaden in Form vom Sonnenbrand zuzufügen.